Войти RU RU EN EN PL PL ES ES
muzmo.ru
3 причины слушать музыку перед сном

Здоровый сон – это ключ к восстановлению организма. Именно для того, чтобы улучшить его качество, многие ученые рекомендуют слушать специальную музыку для сна. Но споры по этому поводу не утихают до сих пор; более того, некоторые люди не уверены, можно ли спать в наушниках с музыкой – вдруг это вредно?

Именно об этих мифах мы сегодня и поговорим. А чтобы вы точно убедились в пользе музыки для сна, ознакомьтесь с тремя причинами, по которым её слушать не только можно, но и необходимо.

1. Это способ терапии.

Такая методика лечения называется музыкотерапия. Она поддерживается не всеми врачами, но те, что вплотную работают с подсознанием и эмоциональным фоном человека, уверенно заявляют, что мелодии для засыпания очень даже нужны.

Однако как терапия не все треки одинаково полезны. В качестве успокоения можно слушать следующую музыку:

1. Классическая. Она, кстати, подходит не только к данному случаю, а и для того, чтобы эффективнее заниматься и работать.

2. Обычные колыбельные песни.

3. Народные мотивы, желательно – без слов. А ещё их можно использовать в качестве композиций для медитации и релаксации.

4. Звуки природы. Шум моря, океана или листьев в лесу – всё это поможет расслабиться.

5. Спокойные песни на родном языке, тихие и медленные.

Выберите песню на том иностранном языке, которого вы не знаете. Вам не нужно будет вникать в смысл, а мозг перестанет пытаться распознать чужую речь, поэтому вы достаточно быстро уснете.

2. Это способ настроить себя на хорошие сновидения.

Мозг во сне обрабатывает информацию, которая поступила к нему за день. Естественно, что сильнее всего на него влияют сильные потрясения или же события, подкрепленные эмоционально и духовно. Чтобы вам снилось только хорошее, попробуйте послушать легкие, мелодичные мотивы на ночь.

Мысленно настраивайтесь на позитив, а потом попробуйте и вовсе отключиться – представьте, будто медитируете и вас ничто не отвлекает. А чтобы музыка не мешала дальше, настройте таймер, по прошествии которого звук выключится.

3. Это способ отвлечься от окружающего шума.

Если вам знакома та ситуация, когда вокруг постоянно царит шум, посторонние громко ходят и переговариваются, а из-за этого вы не можете заснуть, то музыка станет отличным выходом из этой ситуации.

Это лучше, чем те же беруши, потому что вы можете нервничать и из-за этого будете чувствовать посторонние звуки не только вокруг себя, а и в голове – так шумит кровь и стучит сердце. Поэтому спокойные мелодии (их нужно ставить не сильно громко, а на громкость ниже средней) спасут вас.

Не стоит бояться засыпать в наушниках. Если вы ляжете на спину, то ничего не будет травмироваться. Будьте осторожны: знаете, что беспокойно ворочаетесь? Уберите наушники в сторону и включите музыку через колонки, поставив таймер. Делайте это только в том случае, когда уверены, что ваши мелодии не помешают другим находящимся в доме.

Выбирая музыку для сна, руководствуйтесь своим восприятием, ориентируйтесь на любовь к конкретным стилям композиций. Послушайте или скачайте сборники на сайте muzmo.ru.


30/06/2017 09:48:48
Перейти к списку новостей
Оцените публикацию [3.88]
 5 |  4 |  3 |  2 |  1 |
Комментарии
 Nozima Alisherovna [20/08/2017 22:06]
Вау) а это может помочь
 Евгений С [05/07/2017 22:43]
Мой телефон не потдерживает мп 4
 Factorix [04/07/2017 06:49]
Очень расслабляет
Ваш комментарий
Рекомендуем
Лучшие книги! Бесплатно!*
Поиск любых картинок!*
Бесплатные Знакомства!*
Загрузки БЕСПЛАТНО!*
Мобильные фильмы!*
XXX-Видео и Фото каждый час!*
Эротические рассказы!*
Всё видео мира + поиск!*
Соц. Сети
 @muzmo_official
 @muzmo_ru
muzmo.ru © 2009-2017
Обратная связь / Сообщить об ошибке