Войти RU RU EN EN PL PL ES ES
muzmo.ru
Музыка для спорта

Не знаете как повысить свою продуктивность во время занятий спортом? А вы не пробовали включать во время тренировки любимую музыку? Зайдите в любой спортзал, и вы услышите ритмичные мелодии, которые помогают сосредоточиться на тренировке. Почему музыка играет такую важную роль в занятиях спорта? Давайте попробуем разобраться.

Ритмичная музыка залог успешной тренировки

Если вам кто-то говорил, что музыка только мешает в спорте, не верьте. Ученые провели эксперименты и доказали, что ритмичная музыка помогает сосредоточиться и настроить себя на продуктивную работу.

Добровольцев разделили на две группы и посадили на велотренажеры. Половина из них слушала музыку, другая просто выполняла нужные упражнения. Результаты исследования показали, что группа, которая слушала музыку прошли дистанцию на 15% больше, чем те, кто выполнял задание в тишине.

Кроме того, были проведены исследования, которые доказали, что не менее важную роль играет темп мелодии. Чем ритмичнее и быстрее мелодия, тем активнее вы будете выполнять упражнения на тренировке.

Почему ритмичная музыка так важна:

1. Музыка всегда влияет на настроение человека. Правильная мелодия может поднять ваше настроение, а в хорошем расположении духа вы сможете сделать намного больше.

2. Прослушивание музыки улучшит вашу реакцию и поможет добиться хороших результата в активных видах спорта.

3. Выносливость во время прослушивания музыки тоже сильно возрастает. Если вы любитель «потягать железо» наушники и правильный плейлист послужат вам дополнительной мотивацией!

4. Во время прослушивания музыки у вас немного искажается ощущение времени, и длительная тренировка пролетит в мгновение ока.

5. Самая важная причина брать в спортзал наушники — отвлечение внимания. Вы просто не будете обращать внимание на свою усталость из-за любимых треков.

Какой должна быть музыка для тренировок?

Но не все так просто. Даже если вам сильно нравятся песни эстрадных исполнителей, они вряд ли помогут в повышении продуктивности во время занятий. Поэтому стоит придерживаться определенных критериев во время составления плейлиста.

1. Для каждой тренировки подбирайте похожую и подходящую музыку. Для йоги идеально подходит классика, для силовых упражнений рок. Пусть все треки будут похожи между собой: ритм, скорость, жанр.

2. Мотивация. Музыка в наушниках должна мотивировать вас на действие. Динамичная музыка идеально подойдет для этой цели. Это может быть любой жанр, главное правильное настроение в песне. Это поможет настроиться и зарядит вас энергией.

В заключение

Для удачной тренировки нужно обязательно быть в хорошем расположении. Именно это поможет провести занятие максимально эффективно. Музыка поспособствует хорошему настроению и направит вас в нужное русло. Правильный трек заставит сделать лишний подход, переступить через себя и добиться лучших результатов. Хотите получать от занятий спортом максимум? Подберите мотивирующую и ритмичную музыку, и превосходите себя на каждой тренировке! 

08/10/2017 10:13:46
Перейти к списку новостей
Оцените публикацию [2.77]
 5 |  4 |  3 |  2 |  1 |
Комментарии
Комментариев нет. Стань первым!
Ваш комментарий
Рекомендуем
Лучшие книги! Бесплатно!*
Поиск любых картинок!*
Бесплатные Знакомства!*
Загрузки БЕСПЛАТНО!*
Мобильные фильмы!*
XXX-Видео и Фото каждый час!*
Эротические рассказы!*
Всё видео мира + поиск!*
Соц. Сети
 @muzmo_official
 @muzmo_ru
muzmo.ru © 2009-2017
Обратная связь / Сообщить об ошибке