Войти RU RU EN EN PL PL ES ES
muzmo.ru
Фоновая музыка для тренировок. Продуктивный фитнес. 

Прослушивание музыки во время занятий фитнесом способно повысить продуктивность всей тренировки. Но чтобы получить желаемый результат, нужно знать какая именно музыка подойдет для конкретной тренировки. И так, давайте разберемся, какая музыка подойдет для тренировок по фитнесу или аэробики.

Почему музыка для фитнеса так важна?

В первую очередь, музыкальный фон во время занятий спортом помогает создать правильную атмосферу. Это очень важно, ведь правильная атмосфера поможет настроиться на тренировку. Но для этого важно какая именно композиция будет играть в наушниках.

Какую роль выполняет музыка:

• Музыка поможет не сбиваться. Музыка, которая имеет четыре такта отлично подходит для занятий фитнесом. Композиция имеет 4 такта, что позволит делать 4 повторения по 8 раз. Это очень удобно и позволит не сбиваться во время занятия.

• Темп композиции тоже играет важную роль. В плейлисте должна быть музыка практически одинакового темпа, что бы во время перехода с одной песни на другую у вас не сбивался ритм упражнений.

Важно! Темп музыки зависит от вида тренировки. Для высоких нагрузок, темп музыки должен быть быстрее, чем меньше нагрузка, тем спокойнее темп.

• Правильный эмоциональный фон. Позитивные мотивы помогут настроиться на тренировку, станет мотивацией к действию, помогут сделать еще один повтор, и выполнить лишний подход.

Интересно знать. Тренироваться в тишине, по мнению ученых, невероятно сложно. Музыка помогает мозгу отвлечься, что делает тренировку проще. Соответственно и результат от таких занятий значительно лучше.

Кроме того, звуковое сопровождение значительно снижает нагрузку на сердце. Воздействие музыки на сердечный ритм было обнаружено очень давно, и в зависимости от музыки ЧСС может уменьшиться или увеличиться.

Какой должна быть фитнес музыка для тренировок

Как уже говорилось выше, музыку нужно подбирать в соответствии с типом нагрузки. Чем лучше подобран плейлист, тем продуктивнее тренировка. Лучше всего этим требованиям отвечают такие направления музыки как: ритмичная музыка современных DJ, R'n'B, клубные композиции, ПОП-музыка и даже латиноамериканская. Для составления правильного списка музыки, можно отталкиваться от следующих рекомендаций:

♪ Отдавайте предпочтение ритмичным композициям, в которых нет пауз;

♪ Сердечный ритм и темп композиции, в идеале, должен совпадать;

♪ Композиции в 4 четверти подходят лучше всего;

♪ Композиция должна вам нравиться. Если музыка вызывает негативные эмоции, она будет только мешать;

♪ Громкая музыка лучше помогает настроиться.

Сегодня вы легко сможете найти специально подобранные сборники для тех, или иных видов тренировки. Несколько таких подборок вы найдете и в этой статье!

В заключение

Правильно подобранная музыка для тренировки позволит увеличить продуктивность занятий на 15%! Это доказано многочисленными исследованиями ученых. Проверьте правдивость этих утверждений. Сделайте свою подборку ритмичной музыки и заряжайте себя энергией на тренировках!

22/10/2017 01:10:01
Перейти к списку новостей
Оцените публикацию [3.05]
 5 |  4 |  3 |  2 |  1 |
Комментарии
 utz2110 [12/11/2017 10:01]
A gde muziki
 utz2110 [12/11/2017 10:01]
А где музыки
 Тимур Сивамбаев [23/10/2017 09:11]
Привет очень хорошее видео и соответсвенно подобранная музыка.как фон звучит мягко. Все супер классные девчонки
Ваш комментарий
Рекомендуем
Лучшие книги! Бесплатно!*
Поиск любых картинок!*
Бесплатные Знакомства!*
Загрузки БЕСПЛАТНО!*
Мобильные фильмы!*
XXX-Видео и Фото каждый час!*
Эротические рассказы!*
Всё видео мира + поиск!*
Соц. Сети
 @muzmo_official
 @muzmo_ru
muzmo.ru © 2009-2017
Обратная связь / Сообщить об ошибке