Войти RU RU EN EN PL PL ES ES
muzmo.ru
Как уговорить ребенка на утреннюю зарядку? Может помочь музыка!
 Добавить в избранное

Музыкальная зарядка для детей взрослых, это простой способ поддерживать свое здоровье. Любой педиатр скажет, что для вашего малыша важна утренняя зарядка, а музыка сделает ее более интересной и веселой. Утренняя зарядка сделает ребенка более выносливым, быстрым, поможет улучшить двигательные навыки и рефлексы. Но под какую музыку должна проходить утренняя зарядка? Давайте попробуем разобраться.


Как музыка и зарядка влияют на человека

Музыка положительно влияет на человеческий организм, это доказано давно. Это явление хорошо изучено учеными. Утренняя зарядка под музыку пройдет интересней, но кроме этого звук во время тренировки значительно усилит результат занятий.

В музыке заложен огромный потенциал. Это не просто набор звуков и ритмов, это настоящее сокровище, которое влияет на сердечно-сосудистую систему, дыхание, психику, кровообращение и тонус головного мозга.

Для детей особенно важен музыкальный фон, ведь таким образом ребенку будет легче успевать за ходом тренировки и правильно дышать. Кроме того, уговорить ребенка подняться с кровати и приступить к зарядке с бодрящей и веселящей песней будет куда легче.

С музыкой улучшается не только физические возможности ребенка, но и его мыслительную деятельность. С ее помощью можно добиться внимания ребенка и увлечь его в это занятие. Правильно подобранная музыка может как зацепить внимание ребенка, так и оттолкнуть его. Поэтому, делая свой выбор в пользу той или иной композиции не нужно отталкиваться только от подходящего ритма, важно выбирать то, что нравится самому малышу.


Как проходит зарядка под музыку

Изначально целью утренней зарядки считается взбодриться и окончательно пробудиться ото сна. Поэтому, чтобы зарядка была только в пользу, нужно придерживаться паре следующих правил:

♫ Не перенагружайте малыша с самого утра. Не нужно строго следить за техникой выполнения, пусть делает как может. Этого будет вполне достаточно, чтобы проснуться и взбодриться. Лучше всего подходят упражнения для развития координации движения, мелкой моторики и гибкости.

♫ Упражнения должны быть легкими. С самого утра не нужно нагружать ребенка десятком сложных упражнений, хватит 3-5 простых в выполнении.

♫ Разнообразьте тренировку, сделайте ее веселей. Для этого можно использовать разные мячики и игрушки. Так тренировка пройдет веселее, а ребенок зарядится хорошим настроением на целый день.

Важно! С «весельем» во время зарядки важно не перебарщивать. В противном случае зарядка превратится нечто напоминающее цирк.

♫ Делать зарядку нужно каждый день. Ребенку будет легче настроиться, если музыка для упражнений каждое утро будет одна и та же.

Важно! Если родители не хотят делать упражнения, и заставляют малыша, пользы от такой зарядки не будет. Если вы сами не хотите ничего делать, не стоит чего-то требовать от ребенка.

Выполнять утреннюю зарядку рекомендовано вместе с малышом. В первую очередь, так вы будете с ним ближе, кроме того, это повысит интерес ребенка к самим занятиям. Из музыки больше всего подойдут простые. Уже знакомые ребенку песни. Можно выбирать какую-то маршевую композицию. Не стоит скачивать первое, что вы нашли в интернете. Возможно даже стоит согласовать выбор с самим ребенком.

 


Как проводить зарядку под музыку

Первое, что приходит ребенку в голову, когда он слышит музыку — танцы. Услышав танцевальные ритмы ребенок сразу начнет двигаться им в такт. Отталкиваясь от этого стоит выбирать и основной принцип занятий. Упражнения обязательно должны соответствовать самой музыке.

Чтобы упростить занятие, нужно разделить всю зарядку на несколько основных этапов. Для каждого из них выбирайте свою музыку.

1. На этапе разминки можно выбрать что-то спокойное и непринужденное.

Важно! В летнее время разминку можно заменить легкой пробежкой вокруг дома или даже бегать по комнате. Так проснуться будет легче.

2. В середине тренировки, когда вы переходите непосредственно к упражнениям, музыка должна быть наоборот, бодрой и веселой.

3. Завершающую часть зарядки нужно сопровождать спокойной музыкой. Возможно это будет какая-то мелодия для релаксации в сопровождении со звуками природы.

При этом важно учитывать, что ребенок не должен уставать. Выбирая упражнения важно учитывать возраст малыша и его физическую подготовку. Первую зарядку сделайте попроще, пусть ребенок втянется. Потом нагрузку можно постепенно увеличивать.

В заключение

Утренняя зарядка с ребенком — отличный способ взбодрить его перед школой и зарядить энергией на весь день. С ее помощью вы сможете проводить больше времени вместе со своим малышом, а музыкальный фон сделает выполнение упражнений более интересным и веселым. Просто выбирайте правильную музыку!

15/01/2018 04:00:01
Перейти к списку новостей
Оцените публикацию [4.55]
 5 |  4 |  3 |  2 |  1 |
Комментарии
Комментариев нет. Стань первым!
Ваш комментарий
Рекомендуем
Лучшие книги! Бесплатно!*
Поиск любых картинок!*
Бесплатные Знакомства!*
Загрузки БЕСПЛАТНО!*
Мобильные фильмы!*
XXX-Видео и Фото каждый час!*
Эротические рассказы!*
Всё видео мира + поиск!*
Соц. Сети
 @muzmo_official
 @muzmo_ru
muzmo.ru © 2009-2018
Обратная связь / Сообщить об ошибке